[자세에 따른 4가지 비만유형] 네번째 판다형 비만, 전신 비만에 취약한 체형 진단과 운동법, 체형교정과 유산소운동이 해답

판다라는 귀여운 이름과는 달리 상반신 비만&복부 비만이 동반한 체형이다. 이 같은 판다형 체형의 원인으로는 팔과 배, 하체까지 전체적으로 비만한 체형으로, 이것이 길어지면 내장 비만은 물론 고혈압 당뇨 등의 성인병이 유발될 수 있다.일반적으로 カン거루형과 거북형 자가진단법 둘 다 해당한다면 판다형에 속한다.

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1. カン거루형 자가진단법, 앉은 상태에서 허리를 펴고 다리를 앞으로 뻗은 상태, L자로 앉기가 힘들면 カン거류의 체형에 해당된다.

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2. 거북형 자가진단법, 두 손을 뒤로 깍은 상태에서 45도 이상 올리기 어려운 경우 거북형에 해당

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이 두 자세가 모두 어렵다면 판다형으로 보면 된다.아래 이미지를 보면 파란 티가 팬더형인데 체형이 약간 비슷하네요.상반신과 복부 모두 건강한 모습임을 알 수 있습니다.

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판다형 비만에 맞춘 운동 뒤틀린 자세 교정과 유산소 운동을 통해 전신 지방을 태우는 운동법 추천

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1. 곧게 선 상태에서 팔꿈치를 구부려 팔로 옆구리를 때린다. (이때 힘껏 치는 것이 중요)

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2.무릎을 배꼽 가까이 올리고 제자리걸음, 한쪽 무릎은 굽히고 반대쪽 다리는 옆으로 뻗는다.(이때 팔은 같은 방법으로 친다.)

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3. 제자리로 돌아와 다시 전과 같은 방법으로 바꾼 후 반대편도 같은 동작을 반복한다.

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집에서편안하게체형교정이제체형에대해서알아봤죠?본인의체형을알았다면반은시작했을겁니다. 나머지 반은 노력으로 극복~~ 체형은 우리 닥터 코르셋이 지켜줄테니까 열심히 운동만 하세요.나쁜자세로 운동하면 아무 효과가 없다는 거… 잘 아시죠?착용하는 것만으로 체형 교정을 할 수 있는 닥터 코르셋은 착용 불편을 없애주고 기능을 업그레이드시켜 운동복으로도 추천합니다.닥터 코르셋을 체험하시고 대여 서비스도 이용하실 수 있습니다.여러분께 맞는 스타일과 사이즈를 점검해 드리겠습니다.두드린 사랑 문의 및 상담전화 043)294-0927 청주 전신비만 청주다이어트 청주닥터코르셋 닥터코르세 체형교정다이어트 tv.naver.com/v/970950

판다형 체형에 대해 영상으로 알아보기 https://tv.naver.com/v/970942